こんにちわホームステーション東浦和です(^O^)／
いつもブログをご覧いただきありがとうございます
寒い日が続いておりますね🌬お風邪などひいていませんか❓体調管理を万全にお過ごしください
本日は💪ティップネス💪で身体を動かして、硬くなった筋肉をほぐしましょう













先生と一緒に歌ってうんどうを
手をあげたり足を伸ばしたり硬くなった体を動かしてみましょう
六段の調べ・一月一日（お正月）・早春賦・焚き火・雪・冬景色
青い山脈・富士山・365歩のマーチのリズムに合わせて一二三
寒さでカチコチの身体に刺激を与えてワンツースリー











ティップネスは＝体脂肪減少・ウエストの引き締め・疲れにくくなる・生活習慣病予防
肩こり・腰痛緩和・生活リズムの改善などの効果もある期待できます
参加された方の感想が寄せられました
顔がスッキリした、ウエストが細くなった、お腹の調子が良くなった
楽しく続けられるなどのお言葉を頂戴致しました

皆さまは、身体を動かしたり大きな声で歌を歌ったりの参加が
好評を得ております職員も嬉しく思います
ティップネスの先生、今年もよろしくお願いいたします。